- AUSREICHEND TRINKEN – auch ohne Durstgefühl! Du solltest mindestens zwei Liter pro Tag an koffein- und alkoholfreien, schwach gesüßten Getränken zu dir nehmen; idealerweise Leitungswasser!
- Bevorzuge kalorienarme, LEICHTE KOST mit hohem Wassergehalt wie Gemüse, Früchte und Milchprodukte!
- VERDUNKLE tagsüber die Wohnung und schließe die Fenster. Lüfte nur nachts!
- Halte dich – wenn möglich – an SCHATTIGEN, eventuell gekühlten Orten auf!
- SCHÜTZE HAUT und Körper vor übermäßiger Sonneneinstrahlung (Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, Sonnenhut und/oder Schirm)!
- Trage HELLE, weite, luftig-lose Kleidung aus Baumwollstoffen oder sonstigen Naturfasern!
- Kühle deinen Körper durch DUSCHEN, etc. regelmäßig ab!
- Lasse Säuglinge, Kleinkinder und auch Tiere NIE IM AUTO zurück! Das Auto wird bei verschlossenen Fenstern und Türen binnen weniger Minuten zum gefährlichen Backofen!
- Kontaktiere bei instabiler Gesundheitslage rechtzeitig deine Hausärztin/deinen HAUSARZT! Achte außerdem bei MEDIKAMENTEN auf eine korrekte Lagerung!
Hast du noch ein Geheimrezept oder einen Tipp? Schreib‘ ihn unten in die Kommentare 🙂
